针对您提出的问题，如果您没有欠条，但拥有转账记录作为证据，根据《民事诉讼法》的相关规定，您仍然可以向法院提起诉讼要求对方还款。虽然欠条是强有力的证据，但转账记录同样可以作为证明借贷关系的存在和款项交付的依据。在起诉时，您需要详细陈述借贷事实，并提供转账记录等其他相关证据来支持您的主张。法律依据为《民事诉讼法》第六十六条，当事人对自己提出的主张，有责任提供证据。
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如果您既没有欠条也没有转账记录，追回欠款将更具挑战性。您可以尝试通过以下方式：一是收集其他间接证据，如聊天记录、证人证言等，来证明借贷关系的存在；二是与对方进行协商，尝试达成还款协议；三是考虑寻求专业调解或向有关组织投诉。每种情况的具体操作需根据证据情况和对方态度灵活调整。
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从法律角度，确保在追讨欠款过程中权益不受侵害的关键在于：一是保留所有与欠款相关的证据，如通讯记录、书面材料等；二是避免采取非法手段进行催债，如威胁、恐吓等，以免触犯法律；三是及时咨询专业律师，了解法律程序和自身权益，必要时通过法律途径解决纠纷。通过以上措施，可以有效维护您的合法权益。